全媒體記者 裴怡楠 通訊員 李沐佳
更年期是每個女性都要經歷的一個時期。大多數女性都會感覺自己干什么都“不順心”，看身邊人也“不順眼”，尤其在夏季這種燥熱的季節，更年期女性“火氣”更容易上升，更年期女性一般出現在多大年齡?有哪些癥狀?
7月3日，記者走進駐馬店市中心醫院婦女兒童醫院，采訪腫瘤婦科副主任醫師劉秀玲，她介紹：“45歲是女性的一個重要節點，是女性絕經期前后的這段時間，由于身體老化，卵巢功能衰退，體內的雌激素水平下降，出現的一系列不適的癥狀，首先，第一個是月經不調，月經周期變短、月經量突然減少或者突然增加等異常情況;第二，是失眠、多夢，潮熱、盜汗等;第三，體重增加，身體變胖;第四，會有頭暈、胸悶、心悸失眠等;第五，是骨質疏松，會有腰酸背痛、關節疼痛等。這些都是因為卵巢功能衰退之后，體內雌、孕激素水平下降導致的。”如果更年期癥狀比較嚴重，可以尋求醫生的幫助。
對于更年期女性也不要過于擔心，更年期和衰老都是每個女性的必經之路。最重要的就是要做好身體和心理的調整，平時也要保持一個積極、愉快的心情，多加鍛煉，提升體內各項身體機能，促進激素的分泌，可以很好地減慢衰老的速度；還要保持營養合理的攝入，低熱量、低脂肪、低鹽、低糖飲食;每天少量多次地飲水，特別要注意酒、牛奶、飲料都無法替代飲用水;增加膳食纖維的攝入量，建議粗細糧搭配食用;多吃富含維生素e的食物;補充適當的微量元素，特別是鈣;注意補鐵，食用動物肝臟;適量地攝入脂肪。（編輯 李宗文）
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