你是不是覺得皮膚干燥就是皮膚缺水，趕緊敷上面膜給皮膚補水；或者弄點水放到臉上，使勁拍拍讓水趕快進入皮膚里？還有的朋友覺得補水不夠，定期到美容院做個深度清潔敷上面膜以為這就是深層補水了。
但皮膚科醫生告訴大家，其實補水是個偽概念。本期特邀北京市昌平區中醫醫院皮膚科主任醫師周宇博士給大家詳解皮膚補水。
皮膚的磚墻結構
皮膚是人體最大的器官，覆蓋于整個體表，起到了重要的屏障作用。一方面保護機體內各種器官和組織免受外界環境中機械的、物理的、化學的和生物的有害因素的侵襲；另一方面防止組織內的各種營養物質、水分、電解質和其他物質的喪失，從而保持機體內環境的相對穩定。
皮膚的結構包括表皮、真皮和皮下組織。特別是表皮的最外層—角質層，是一層細胞構建的磚墻結構，就是細胞像砌墻那樣壘起來阻擋外界物質進入我們體內。
在這里我們要明確一個事實：皮膚不但無法直接吸收很多水分，更無法通過外敷面膜起到補水作用。如果大家還不明白可以想想我們泡澡的時候，即便泡了一天，皮膚只是有點“胖胖”的感覺，但是仍然會覺得口干得厲害，這也說明水分大量進入體內，也無法大量進入皮膚，這是皮膚這層磚墻結構決定的。這種結構非常重要，因為它抵抗了外界物質的隨便進入從而保護了我們的身體健康。
補水是個偽概念
皮膚根本就不缺水。皮膚角質層的水分是由皮膚真皮層供給。真皮層水分占人體水分總量70%左右，而皮膚最上層角質層含水量大概為20%左右。如果皮膚真正缺水那說明機體已經嚴重缺水，通過面膜也補充不了任何水分。
為什么有時候感覺皮膚干燥？
正常情況下，皮膚的水分含量是穩定的，不需要額外補充。然而，由于環境、生活習慣、護膚方式等多種因素的影響，皮膚的保濕能力可能會下降，導致水分流失增加，出現干燥、緊繃等問題。特別是很多朋友過度清潔皮膚，過度護膚導致皮膚屏障損傷，反而更容易出現皮膚干燥缺水。
真正的補水其實是保濕
保濕和補水是兩個不同的概念。保濕是指通過外部手段（如護膚品）來維持皮膚的水分平衡，防止水分流失；而補水則是指為皮膚直接補充水分。實際上，皮膚并不需要額外的水分補充，護膚品更多的是起到保濕作用，而不是補水作用。
平時使用的護膚品作用于哪里？
市面上的補水產品，如化妝水、精華液、面霜等，大多含有透明質酸、甘油等保濕成分。這些成分能夠吸濕并鎖住水分，幫助皮膚維持水潤狀態。（敲重點：只能作用于表皮層?。┤欢?，這些產品并不能直接為真皮層補充水分，而是通過改善皮膚的保濕能力來減少水分的流失。
如何有效高效地護膚？
有效的護膚關鍵在于做好清潔、保濕和防曬工作。選擇溫和的潔面產品，避免過度清潔破壞皮膚屏障；使用含有保濕成分的護膚品，如透明質酸、甘油等，幫助皮膚鎖住水分；同時，做好防曬工作，防止紫外線對皮膚的傷害。
過度“補水”可能會對皮膚造成不良影響
頻繁使用面膜、噴霧等補水產品可能導致皮膚過度水合，加重屏障受損，反而引發更多皮膚問題。因此，在使用補水產品時，應該遵循適量原則，避免過度使用。
綜上所述，護膚品補水其實是一個偽概念。皮膚本身并不缺水，需要的是做好保濕工作來維持水分平衡。因此，在選擇護膚品時，我們應該關注其保濕成分和效果，而不是盲目追求補水效果。同時，保持良好的生活習慣和護膚習慣也是保持皮膚水潤的關鍵。（記者 姬薇
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