全媒體記者 梁翊韜 通訊員 陸若希
睡眠是人體恢復活力、保持健康的重要環節。然而，現代生活中，許多人面臨著失眠或睡眠質量差的問題。駐馬店市中醫院肝膽感染科醫生張怡偉表示，中醫耳穴壓豆作為一種傳統療法，以其獨特的作用機制和顯著的療效，為改善睡眠提供了新的選擇：通過刺激特定的耳穴，來調節人體的氣血運行，平衡陰陽，從而幫助人們獲得更好的睡眠。
《黃帝內經·靈樞》中記載：“耳者，宗脈之所聚也”。中醫認為，人的五臟六腑均可以在耳朵上找到相應的位置，當人體有病時，往往會在耳廓上的相關穴區出現反應，刺激這些相應的反應點及穴位，可起到防病治病的作用，這些反應點及穴位就是耳穴。
耳穴壓豆即是用膠布將藥豆準確地粘貼于耳穴處，給予適度的揉、按、捏、壓，使其產生酸、麻、脹、痛等刺激感應，以達到治療目的的一種外治療法，具有鎮靜止痛、疏通經絡的作用。通過刺激耳朵上的特定穴位，可以直接影響中樞神經系統，尤其是大腦皮層的功能。這種溫和的刺激可以緩解緊張情緒，放松神經，使大腦進入更加平靜的狀態，有助于入睡和提高睡眠質量。
耳穴壓豆還可以促進頭部及全身的血液循環，增加腦部供血量。良好的血液循環不僅能讓大腦得到充足的氧氣和營養物質，還能帶走代謝廢物，減少因血液淤滯導致的頭痛、頭暈等癥狀，進一步改善睡眠環境。
張怡偉表示，耳穴壓豆的適用人群有上班族、更年期女性和經常熬夜者。耳穴壓豆的關鍵在于準確選取合適的穴位。常用的耳穴包括神門、心、肝、脾等，這些穴位與人體的重要器官相對應，能夠起到良好的治療效果。在進行耳穴壓豆時，首先要準備好耳穴貼和壓豆工具，將壓豆輕輕貼附在選定的耳穴上，每天按壓3—5次，每次持續1～2分鐘。整個過程中要注意觀察耳部反應，如有不適立即停止操作。建議連續使用7—10天，以達到最佳效果。
中醫耳穴壓豆作為一項傳統的外治法，憑借其獨特的療效和廣泛的適用性，在改善睡眠方面展現了不可替代的價值，希望更多人能夠了解并受益于這一傳統療法，享受健康美好的睡眠。（編輯 李宗文）
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