全媒體記者 梁翊韜 通訊員 黃杰 周甜
中考是青少年人生中的第一次重要考驗，但壓力和焦慮也可能隨之而來。15歲的小明（化名）曾因考試焦慮陷入心理困境，甚至一度無法正常學習生活。近日，在鄭州大學附屬腦病醫院（駐馬店市第二人民醫院）兒童青少年心理二科的綜合干預下，他不僅戰勝了焦慮情緒，還以積極的心態順利考入心儀的高中。
一年前，小明因一場疾病住院一個月，成績出現波動后逐漸陷入焦慮的漩渦?？记笆?、心跳加速、過度敏感……他總認為同學在嘲笑自己，甚至將成績與自我價值直接綁定：“成績差就是‘渣子’，我們班學習好的學生都不跟學習差的渣子玩，我就是這樣，所以我學習不好的時候別人也會看不起我，沒人愿意和我玩。”這種非黑即白的認知，讓他在成績波動時陷入自我否定，臨近中考時更出現上課注意力渙散、情緒瀕臨崩潰的情況。
“小明的案例是典型的考試焦慮伴社交認知偏差，需要從認知、行為、家庭支持三方面介入。“兒少心理二科的張慧英醫生介紹。治療團隊為他制定了階梯式方案：
1.認知行為治療：幫助小明識別“成績決定人際價值”“必須完美”等錯誤觀念，通過現實檢驗訓練建立客觀自我評價；
2.團體心理輔導：在模擬社交場景中學習溝通技巧，親身體驗“成績并非人際交往的唯一標準”；
3.家庭系統重建：指導母親調整過度關注成績的教育模式，通過每周“家庭日”增強情感聯結；
4.藥物輔助治療：短期使用抗焦慮藥物穩定情緒，為心理干預創造窗口期。
經過一個月的系統治療，小明逐漸學會用“進步值”而非絕對分數衡量自己，開始主動參與班級活動。最讓母親欣慰的是，他中考后主動說道：“這次數學雖然沒考到理想分數，但我發現自己答題策略進步了。”如今，他已步入高中校園，并加入了學校心理社，希望幫助更多同齡人。
張慧英表示，考試焦慮往往與家庭互動模式、自我認知偏差密切相關。當孩子出現持續軀體癥狀（如失眠、心慌）、過度敏感或自我貶低時，家長應警惕并及時尋求專業幫助。
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