駐馬店融媒宣傳下載
您當前所在位置:駐馬店廣視網>健康> 正文

分 享 至 手 機

科學選擇書包 保護兒童脊柱

時間:2024-03-25 20:17:37|來源:今晚報|點擊量:822

近年來,兒童青少年脊柱彎曲異常已成為繼近視、肥胖之后危害我國兒童青少年健康的另一大問題。市兒童醫院醫生提醒,脊柱彎曲異常不僅影響體態美觀,也可能導致身體不適??茖W選擇書包、保持良好生活習慣是保護脊柱健康的重要做法。

科學選擇書包關鍵在于掌握下面幾個要點:選用雙肩書包,并根據身高選擇書包尺寸。身高166厘米以上的青少年學生,建議選擇高42厘米、長32厘米、寬16厘米的書包;身高在144厘米~166厘米的學生,建議選擇高38厘米、長30厘米、寬14厘米的書包;身高在128厘米~144厘米的學生,建議選擇高33厘米、長30厘米、寬12厘米的書包;身高128厘米以下的學生,建議選擇高30厘米、長28厘米、寬10厘米的書包。此外,身高144厘米以下的學生,可選擇配有腰帶和胸帶的書包,分散重力,防止書包晃動過大造成脊柱傷害。

選擇材料輕便耐用的書包,如尼龍、滌綸等,書包自重控制在0.5千克至1.0千克,以免給肩膀和脊柱帶來額外負擔。同時,背負的書包重量也不宜超過體重的10%。書包內部應有清晰分區和隔層設計,以便將書本、文具等物品分門別類固定,避免物品搖晃或偏重一側。書包背面要有支撐功能,支撐物材料為符合衛生要求的聚氨酯棉、聚氯乙烯泡沫塑料,從而分散重量壓力,確保長時間背負的舒適性。

除了科學選擇書包外,還應讓青少年兒童養成良好的生活習慣來預防脊柱彎曲異常。經常調整書包背負方式,避免長時間單側背包導致脊柱受力不均。注意保持正確站立和行走姿勢,挺胸收腹、雙肩放松、均勻呼吸,讓脊柱保持自然生理彎曲。加強體育鍛煉,增強脊柱周圍肌肉的力量和柔韌性,定期進行脊柱健康檢查,及時發現問題并干預。(記者狄慧)

免責聲明:凡本網注明“來源:XXX(非駐馬店廣視網、駐馬店融媒、駐馬店網絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺)”的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責,作品版權歸原作者所有,如有侵犯您的原創版權請告知,我們將盡快刪除相關內容。凡是本網原創的作品,拒絕任何不保留版權的轉載,如需轉載請標注來源并添加本文鏈接:http://www.hiddenladdercollective.com/showinfo-108-317547-0.html,否則承擔相應法律后果。

  • 責任編輯 / 李宗文

  • 審核 / 李俊杰 劉曉明
  • 終審 / 平筠
  • 上一篇:專家呼吁:把握“銀發血液殺手”初始治療第一棒
  • 下一篇:一入春就癢癢?皮膚過敏“元兇”到底是誰
  • 欧美视频一区二区三区四区|亚洲乱码中文字幕综合|色综合天天综合婷婷伊人|这里只有精品久久