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一天洗一次澡,與一周洗一次澡的人,哪種更健康?

時間:2024-04-04 17:29:35|來源:醫食參考醫食參考官方澎湃號|點擊量:1701

關于多久洗一次澡這個問題,一直存在著很大的爭議,有人覺得每天洗澡對身體好,但也有一些人認為每天洗澡會損傷皮膚。那么到底該多久洗一次澡呢?往下看就知道啦!

首先我們來了解一下,洗澡時我們的身體正在發生什么?

一天洗一次澡,與一周洗一次澡的人,哪種更健康?

洗澡在去除身體污垢和油脂,達到清潔目的的同時,會讓皮膚表面水分流失,讓皮膚變得干燥,尤其秋冬天,干燥感會更加明顯。

但除此之外,洗澡并不會造成其他太大的影響。所以對于成年人而言,不管是一天洗一次澡,還是一周洗一次澡,都是可以的。

但是對于一些特殊人群,比如嬰幼兒,他們的免疫系統比較弱,所以在洗澡的頻率方面要多加注意。

美國皮膚病學會,建議6歲到12歲的孩子,如果身上不是太臟的情況下,每周洗1~2次就可以了;在12歲之后,孩子正處于發育期,活動量比較大也容易出現異味,這種情況下根據自身需求進行調整增加即可。

洗澡的科學建議

洗澡的頻率因人而異,沒有一個固定的標準適用于每個人。適當的洗澡頻率取決于多種因素,包括個人的生活方式、活動水平、氣候條件以及皮膚類型。以下是一些建議,但請記住,這只是一般建議,你可以根據自己的實際情況進行調整。

1、洗澡頻率

一天洗一次澡,與一周洗一次澡的人,哪種更健康?

每日洗澡:如果你從事有污染或體力活動的工作,或者你容易出汗,每天洗澡可能是合理的。此外,如果你有某些皮膚條件,如濕疹或嚴重痤瘡,每天洗澡可能有助于控制癥狀。

每隔一天洗澡:對于大多數人來說,每隔一天洗澡是足夠的。這樣可以保持皮膚清潔,同時避免過度去除皮膚上的自然油脂,有助于保持皮膚的天然保護屏障。

每周洗澡:在某些情況下,如氣候干燥或皮膚特別敏感的人,每周洗澡可能更為適宜。這樣可以減少皮膚的干燥和刺激。

2、保持適度溫度和時間

使用溫水:使用適度溫暖的水洗澡,避免使用過熱的水,因為過熱的水可能會剝奪皮膚的天然保濕能力。

控制洗澡時間:盡量控制洗澡時間在10至15分鐘之間。過長時間的熱水浸泡可能會導致皮膚的水分流失。

3、注意個人情況

皮膚類型:不同的皮膚類型對洗澡的需求也不同。干性皮膚的人可能不宜頻繁洗澡,以免過度去除皮膚上的油脂。而油性皮膚或易出汗的人可能需要更頻繁地洗澡。

特殊情況:某些特殊情況下,如患有傳染性疾病、接觸到有毒物質或污染物后,及時洗澡是必要的。

這3種情況,就不建議洗,不然身體會吃不消

一天洗一次澡,與一周洗一次澡的人,哪種更健康?

1、吃飽或空腹時

飽餐后體內的血液都集中在胃腸道進行消化,此時洗澡會讓胃腸道內的血液被分流,可能會引起消化不良等癥狀??崭範顟B不建議洗,則是因為此時身體一般血糖含量較低,洗澡時的高溫刺激會讓血液流向身體各處,大腦的血液量因此減少,這時會引起頭暈等癥狀出現。

2、酒后

酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

3、發燒

當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%。此時,身體是比較虛弱的時候,這個時候洗澡容易發生意外。

總之,即使洗澡是一件很普通、很簡單的事情,也有必要引起重視,以防引起一些疾病。

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  • 責任編輯 / 詹云清

  • 審核 / 李俊杰 劉曉明
  • 終審 / 平筠
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