全媒體記者 段騰飛
炎炎夏日，各類新鮮水果大量上市。很多人認為水果不僅營養豐富，還能減肥，就敞開肚子吃。水果雖好，也不能多吃，夏季要注意水果的“甜蜜陷阱”。
西瓜
西瓜性涼，味甘甜，具有清熱解暑的功效。但是吃多了會損傷脾胃，使食欲減退，造成消化不良。特別是老年人，消化機能減退，吃多后易引起厭食、腹瀉等腸道疾病，尤其是不要貪吃剛從冰箱里拿出的冰鎮西瓜。
桃子
多吃桃子很容易上火，自身是熱性體質并且有口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀的人，最好少吃桃子。還有的人對桃毛過敏，在吃前可用鹽水泡或者用刷子清洗桃子的表皮。
荔枝
荔枝性熱，貪吃容易上火。鮮荔枝含糖量很高，如果大量吃荔枝，又很少吃飯的話，極易引發突發性低血糖，俗稱“荔枝病”，出現頭暈、面色蒼白、口渴惡心、出汗心慌等癥狀。這是因為荔枝含有豐富的果糖，食后使人體血液中果糖含量顯著升高，肝臟來不及將其轉化為葡萄糖，造成血糖降低。出現這些癥狀要及時口服糖水或糖塊。
芒 果
芒果偏涼性，有“熱帶果王”之稱。腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少食。還有些人吃了芒果后會全身起紅斑，出現嘔吐、腹瀉等過敏現象，這是因為芒果汁內含有的異型蛋白和蛋白酶引起了“接觸性皮膚反應”。最好將芒果肉切成小塊直接食用。吃完芒果后還要漱口、洗臉，以免果汁殘留。
菠 蘿
菠蘿屬熱帶水果，性平味甘，維生素C含量豐富。菠蘿含有一種特殊的菠蘿蛋白酶，會使胃腸黏膜通透性增大，所以一些過敏體質的人吃后可能出現腹痛、皮膚潮紅、全身發癢、惡心、心慌頭痛，甚至休克。切忌空腹吃菠蘿；吃前要將菠蘿切成片放入淡鹽水中浸泡約20分鐘，破壞菠蘿蛋白酶，以減少過敏反應。
櫻桃
櫻桃性溫熱，因味美形嬌，營養豐富，受到女性朋友的喜愛。但櫻桃不宜多吃，否則易上火、潰瘍，有熱性病或者虛熱咳嗽者要慎食。
榴蓮
榴蓮成熟的果肉為淡黃，黏性多汁，酥軟味甜，營養豐富，具有滋補身體、緩解痛經等功效。榴蓮所含氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有人體必需氨基酸，谷氨酸含量較高。榴蓮是一種極其有營養的水果，但它也有著很多禁忌，易上火需要注意。在食用榴蓮時，應該根據自己的身體情況和口感偏好適量的食用。
藍莓
藍莓，是世界第二大漿果，素有“水果皇后”之譽。藍莓不僅富含常規營養成分，而且還含有較為豐富的黃酮類和多糖類化合物，還含豐富花青素，具有保護眼睛、增進記憶、減緩衰老的等功效。性涼、味甘酸。腹瀉患者禁忌。（編輯 詹云清）
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