全媒體記者 武帥 李健 劉揚 肖玲
夏季烈日炎炎，老年人由于身體機能下降，各方面的感知都有所退化，面臨的健康挑戰比年輕人更大。受高溫影響，老年人容易發生心腦血管疾病、中暑、胃腸道疾病、風濕性關節炎等。所以醫學專家建議老年朋友在炎熱夏季要科學消暑，健康度夏。
“老人預防中暑，首先不要長時間曬太陽，尤其在上午11點到下午3點這個時間段，應減少戶外活動，注意室內通風，空調的溫度不宜調得太低，不要頻繁地出入冷暖的環境。”駐馬店市中心醫院老年醫學科主任劉成功說，老年人平時應多喝水，吃一些新鮮的果蔬，飲用綠茶、綠豆湯解暑。
夏季時常會聽說因室內未開空調而中暑的老年人被緊急送往醫院，老年人因為貪涼過度吹空調而導致面癱的事例。老年人的體溫調節機制不如年輕人那么有效，并且很多人本身就有基礎疾病，更容易遭受高溫帶來的負面影響。那么對于老年人來說，夏天該如何正確使用空調呢？
“建議每年空調使用的時候做空調的清潔保養，最好使用消毒劑來殺滅和防止微生物的滋生。在使用的時候，每天要有兩到三個小時的空調關閉時間，在關閉的時候開窗通風，保證室內空氣的流通和新鮮，防止有害的氣體和粉塵的堆積。”劉成功說，建議室內的溫度與室外的溫度差不超過5~8°C，室內溫度調在26~28°C為佳，避免長時間處于空調環境下，要保持適當的戶外活動，老年人還要避免空調直吹身體，注意足部、膝關節的保暖。
醫生提醒：夏季是心腦血管疾病高發期，老年人應定期進行血壓、血糖等基本健康指標的檢測。留意身體信號，如出現頭暈、乏力、心慌等癥狀，可能是中暑或心臟問題，應立即停止活動，尋求家人幫助或及時就醫。（編輯 詹云清）
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