新華社北京10月4日電(記者李恒)進入金秋十月,天氣日漸轉涼,如何增強孩子身體抵抗力?專家建議,孩子秋天要“早臥早起”,睡眠時間可適當延長,更有助于體內正氣養蓄,促進孩子生長發育。同時,多喝水、多吃蔬菜,鼓勵孩子適當運動,保持愉悅心情。
“抵抗力即中醫所講的正氣,要讓孩子處在‘正氣存內,邪不可干’的狀態。”廣東省中醫院主任醫師楊京華說,疲勞和睡眠時間不夠,易損傷孩子肺脾之氣。在保證充分休息的前提下,適當運動可以鍛煉孩子肺活量,對健康有益。
專家還建議,家長要密切關注氣溫變化,及時為孩子增添衣物,重點關注孩子的頭頸、背部、腹部等部位的保暖。同時,盡量讓孩子保持呼吸道濕潤。秋季天氣干燥,孩子易出現鼻炎、咽喉干痛,甚至發熱等癥狀。
在孩子的生活護理方面應注意什么?北京兒童醫院主任醫師王荃建議,食材選擇要新鮮,食物存放和加工時生熟分開,不給孩子吃腐敗變質和不潔凈食物。此外,要讓孩子養成良好的衛生習慣,不暴飲暴食,飯前便后要洗手,以增強對疾病的抵抗能力。
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