本報記者 李曉敏 李倩
隨著“小胖墩”逐年增多，“體重管理”成為公眾關注的健康熱點。近日，由省衛生健康委組織制定的《河南省“體重管理年”活動實施方案》(以下簡稱《方案》)印發并實施，以幫助大家更好地管理自己的體重。
對于孕婦、學生、老年人等特殊群體，《方案》提出了更加細致的關懷措施。例如，針對孕產婦，將加強營養監測并定期評估其身體狀況;對于孩子們，則確保每天至少有兩小時的時間用于體育鍛煉，并且校園及周邊500米內不允許銷售高鹽、高糖食品。同時，也會加強對老年人的健康管理，指導他們選擇適合的食物并保持適量運動。
近年來，兒童肥胖發病率逐漸增加，由肥胖引起的糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸、脂肪肝等嚴重危害兒童健康。兒童青少年肥胖不僅可持續至成年期，而且增加多種慢性病的發病風險，加重家庭及社會經濟負擔。
“兒童正處于生長發育期，由于學習壓力大、自制力不強，減肥往往更困難，家長要為孩子制定好減肥計劃。”省兒童醫院內分泌遺傳代謝科學科主任衛海燕建議，“每天戶外運動至少1小時、每天5份成人拳頭大小的水果和蔬菜、1份成人手掌大小的優質蛋白，堅持合理睡眠、不喝含糖飲料。”
從中醫角度如何看待肥胖問題?河南中醫藥大學第一附屬醫院黨委書記任獻青說，對于肥胖人群，“痰”和“濕”是最主要的兩個病邪，肥胖的干預要根據每個人的體質特點，順應脾胃的生理特征，通過調節氣機、平衡陰陽、行氣開瘀、祛濕化痰，從而恢復臟腑的正常生理功能。
此外，營養專家建議，谷物、水果、肉類、蔬菜等均衡攝入也同樣重要。日常飲食可以根據個人體質，適當選擇吃一些苦瓜、山楂、荷葉、薏米、茯苓、山藥等藥食同源的食物。
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