全媒體記者 朱俊瑩 范妍妍
春季萬物復蘇，正是調養身體的好時節。早在兩千多年前，《黃帝內經》就提出“春生、夏長、秋收、冬藏”的養生理念，強調春季養生應以“養肝護陽、疏通氣機”為主。那么，該如何科學養生，順應自然規律呢？3月25日上午，記者采訪了駐馬店市中心醫院婦女兒童醫院兒童康復治療中心中醫師閆海玉。
閆海玉表示，春季養生需把握"升發陽氣"的核心，通過飲食、起居、情志、運動四維調養。首先，春季陽氣升發，應注意保護陽氣，避免過度消耗，可適當進行太極、慢跑、八段錦等活動，另外還要多曬太陽，促使身體陽氣升騰。其次，春季是養肝時節，應避免過度疲勞和情緒波動，保持心情愉悅，可吃一些山藥、西蘭花、菠菜等食物，飲用菊花茶、枸杞茶，飲食清淡，避免熬夜，注意保暖，避免感冒。
閆海玉強調，春季是各種傳染病的高發季節，應注意做好預防措施，養肝升陽，起居有常，才能提高自身免疫力。（編輯 詹云清）
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