全媒體記者 侯娟娟 李麗 張詩語（實習）
“平分天四序，最苦是炎蒸。”7月22日15時44分，我們迎來大暑節氣。此時節，熱浪滾滾，萬物如同被蒸煮，我國大部分地區迎來一年中最熱的一段時間。
公歷每年7月22日至24日，當太陽到達黃經120度時，為大暑之始，它是二十四節氣中第十二個節氣，也是夏季最后一個節氣。“暑”代表炎熱，“大”代表炎熱的程度。古語說：“大暑乃炎熱之極也”，意思是大暑就是最為炎熱的時候，這時的驕陽如烈火，大地上熱氣蒸騰；暴雨時，天氣又悶得令人喘不過氣來，人們像是生活在一個蒸籠里面一樣。
大暑節氣有曬伏姜、喝伏茶、燒伏香、送“大暑船”等習俗。此時天氣濕熱，很容易導致身體受潮濕氣過重。大暑節氣該如何養生？駐馬店市中醫院治未病科主治中醫師副主任柴坤表示，大暑是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣，“濕熱交蒸”在此時到達了頂點，養生既要防暑降溫，還要祛濕。
“大暑節氣人們容易因高溫潮濕而發生中暑，因此應該避免長時間在高溫環境下工作和活動。建議少量、多次補充水分和電解質。晚睡早起，適量運動，如散步、練八段錦等。”柴坤說，濕熱交蒸，還易傷脾胃，出現腹脹、食欲下降、乏力等，祛濕應清淡飲食，以補氣健脾、消暑生津為主。此外，暑熱致使人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，衛外不固，風寒易乘虛而入，導致受涼，所以要防風寒，避免過度吹空調等，以預防感冒。（編輯 詹云清）
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