全媒體記者 陳磊
生活中，有些人遇事總愛問卜，而算命先生似乎總能洞悉人心，將我們內心深處的秘密一一“揭露”。這讓人不禁懷疑，他們真具備某種超自然的能力？
“其實，這背后隱藏的并不是玄學，而是一個心理學的概念——巴納姆效應。”駐馬店市第二人民醫院精神九科主任趙順來介紹說，“巴納姆效應”指的是一種心理傾向，即人很容易受到來自外界信息的暗示，從而出現自我知覺的偏差，認為一種籠統的、一般性的人格描述十分準確地揭示了自己的特點。
心理學中有幾種機制可以解釋巴納姆效應的發生。首先，自我偏見起到了重要作用。人們往往更愿意接受那些正面、模棱兩可的評價，而對負面的評價卻容易忽略。算命先生通常會使用一些中性的、甚至是正面的語言，如“你很有潛力，但有時會對自己失去信心”，這樣符合大多數人的自我認知的人物刻畫，來讓算命者覺得這些描述具有高度的個性化。
其次，確認偏差也是關鍵因素之一。當我們接收到一條模糊的信息時，大腦會自動尋找與之匹配的經歷或情感。例如，當算命先生說你“最近在工作上有些壓力”，你可能立即聯想到某次加班的經歷，而忽略了自己工作順利的其他時間。這種傾向讓人們更容易記住符合描述的部分，而忽略不符合的細節。
正確避免巴納姆效應要增強自我意識，定期花時間反思自己的思想、情感和行為，以便更清晰地了解自己的真實面貌。使用具體、可量化的標準來評估自己，而不是依賴模糊的描述。另外就是培養批判性思維，對接收到的信息保持懷疑態度，尤其是那些聽起來過于籠統或絕對化的描述。檢查信息的來源是否可靠，避免盲目相信未經證實的言論。同時還要避免過度依賴外部評價，依靠自己的價值觀、目標和原則來評價自己，不要過分在意他人的評價。
趙順來提醒，巴納姆效應并非總是偽科學或欺騙性的。在一些情況下，巴納姆效應可以作為一種心理工具，可以用于增加個人的自信心和積極心態，但也需要對其進行審慎和理性的運用，以避免被誤導或產生負面影響。通過保持自我意識、批判性思維和結合實際情況，我們可以更好地利用巴納姆效應來促進個人成長和發展。（編輯 詹云清）
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