全媒體記者侯娟娟 韓堃 通訊員 李沐佳
"春困秋乏夏打盹"，隨著氣溫回暖，不少市民出現精神不振、困倦乏力等"春困"癥狀。3月10日，記者采訪了駐馬店市中心醫院婦女兒童醫院麻醉診療睡眠門診主治醫師李瑩，她從中醫養生、作息調節、飲食搭配等多個維度，給大家帶來了一些緩解春困的實用方法。
據李瑩介紹，春困是人體對季節變化的一種正常生理反應。春季氣溫回升，人體的新陳代謝增加，大腦的供氧量相對減少，容易出現困倦、疲乏的感覺。“出現春困，通過適當運動、飲食調理、規律作息等方式改善。第一，可以增加戶外活動，通過踏春、慢跑、散步等調節身體機能，促進身體代謝，使大腦處于清醒狀態，增加夜間睡眠深度，提高睡眠質量。第二，注意飲食，多吃新鮮果蔬，不要吃得太飽、太油膩，避免增加胃腸道負擔。酸性體質的人，更容易感到勞累，要多吃堿性食品進行中和。第三，規律作息，養成早睡、早起的好習慣，避免熬夜和過度勞累。這樣使大家在白天有一個良好的精神狀態，有效地緩解春困現象。”
李瑩提醒，春困雖然是一種常見的現象，但如果癥狀嚴重，影響到了正常的生活和工作，應及時就醫，排除其他疾病的可能。（編輯 詹云清）
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