□鄭州中醫骨傷病醫院楊志敏
強直性脊柱炎患者在日常生活中應該注意哪些事項？
保持心理健康
正確看待疾病，既不輕視以致錯過最佳治療時機，又不過分恐懼、悲觀、失望以至于病情加重，積極配合醫生治療，多與醫生溝通交流，按時復診。
保持健康生活方式
生活規律，勞逸適度，勿熬夜。注意防寒保暖，適時增加衣物。住室保持通風、干燥。參加適當的體力勞動。
維持正確的姿勢。站立時盡可能保持挺胸、收腹；坐位時應保持胸腹部直立，坐直靠背椅，勞累時臀部后靠，腰背緊貼在椅背上休息；行走時頭部保持平視前方。堅持睡硬板床，姿勢要平直，仰臥與側臥應輪流交替，低枕仰臥位是最佳的方式。
經常變換體位，防止脊柱側彎。如用電腦時間不宜持續太長，每1～2小時要起來活動l0～20分鐘；長途駕車者要常下車活動腰部，做舒展運動。
保持健康飲食
戒煙、慎飲酒、忌暴飲暴食，多食高蛋白、高營養和易消化的食物，少食生冷油膩、辛辣刺激食物?？稍卺t師指導下進行食療或進食藥膳。
堅持適度功能鍛煉
適度的機體功能康復訓練，有助于控制或減輕炎癥、緩解疼痛和發僵、預防畸形及減輕功能障礙。
疾病急性期、亞急性期：在控制炎癥的同時注意休息方式，采用硬板床仰臥低枕，忌在膝關節下墊枕。若病變已侵犯頸和胸，應去枕仰臥休息。
疾病慢性期、恢復期：此期的功能訓練主要是預防和糾正畸形。主要包括脊柱的功能鍛煉、四肢關節活動度訓練、擴胸運動及呼吸操等。
脊柱功能鍛煉：進行后伸運動，如仰頭挺胸、舉臂挺腰、屈腿挺腰、俯臥后伸、“燕子飛”運動和伏地挺胸撐起或俯臥訓練，每天3次，每次30分鐘，利用自身體重矯正脊柱畸形。練習七點，雙足跟、雙臀部、雙肩、枕部背墻站立每天2～3次，每次10分鐘，以保持良好的姿勢，防止脊柱畸形。頸腰段做前屈、后伸、左右側屈和旋轉運動，保持脊柱靈活運動。
四肢關節功能鍛煉：在具體實踐中可堅持做爬行鍛煉，每天2次，每次15分鐘。在床上仰臥位或扶其他固定物做屈髖、屈膝運動，每天3次，每次10～30分鐘，以練習髖伸肌和外旋肌，保持髖關節功能。髖關節功能嚴重障礙者，應加強起立、下蹲、分腿、行走等生活能力的訓練，不宜劇烈運動。游泳是治療此病的有效運動，能將心、肺、四肢、腰部功能訓練有機結合起來，在浮力的作用下，肢體可以最大限度地運動，加強了脊柱的運動伸展。但應注意水溫，以免關節受涼而加重炎癥，造成疾病的反復。
擴胸運動及呼吸訓練：規律呼吸和上背部伸展訓練相結合，進行深呼吸練習每天5～6次，每次20下。
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