全媒體記者 侯娟娟 李麗 張詩語（實習）
7月25日是中伏。中伏是三伏的第二伏，也稱二伏，是夏至后的第四個庚日起到立秋后第一個庚日前一天的一段時間，而今年中伏從7月25日開始至8月13日結束，時間為20天。
常言道，“冷在三九，熱在三伏”。“三伏”又以“中伏”最熱。“中伏”時節高溫悶熱，且雷陣雨多，易挾濕。暑濕之氣乘虛而入，最易使人心氣虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者，往往會引發苦夏、中暑等病。
伏天不止是養生的好時節，更是一個需要避病的日子，駐馬店市中醫院治未病科主治中醫師副主任柴坤表示，中伏不但“熱”，而且“濕熱”更重。濕困脾土后常出現四肢乏力、消化不良、腹脹、腹痛等不適癥狀。因此，中伏養生必須重視扶陽及健脾祛濕。
“中伏濕熱之氣旺盛，汗出過多易傷陽氣。很多人怕熱貪涼，長時間待在空調房間及食冷飲等，均會傷及陽氣，因此祛寒扶陽很重要。”柴坤表示，祛寒扶陽可以多吃些姜及羊肉等。中伏陽氣熾盛，人體津液容易耗散。“汗為心之液”，汗出過多，損傷心氣。因此，中伏一定要注重固護陰液以養心，此時可以多吃一些蔬菜、水果，如西紅柿、冬瓜、苦瓜等。夏季養生三伏佳，三伏養生中伏最好。中伏除病根，也就是現在“冬病夏治”的好時機，尤其虛寒型腹瀉、胃痛，虛寒型哮喘及便秘等效果最佳。（編輯 詹云清）
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