全媒體記者 陳辰 王新新
小滿節氣過后標志著暑天濕熱正式拉開帷幕，不少人在盛夏時節有容易出汗、心情易煩躁、睡眠質量下降等問題。5月22日，記者走進駐馬店市中醫院了解情況，中醫專家給出了“未病先防”的相關建議。
駐馬店市中醫院中醫養生專家郭永俊介紹：“我們古人早有未病先防的養生理念，小滿節氣后是養生的好時節，大家都知道“頸怕涼、眼怕曬、腸胃忌冷膩，食要溫、體勤動，微汗最相宜。生活中我們飲食調養以清淡為主，可以常吃具有清熱利濕的養陰作用的食物?！饵S帝內經》中曾提到春夏養陽。因此我們要照顧體內的陽氣的生長，避免過量進食生冷食物，消耗體內的陽氣。另外，小滿過后，由于氣溫增高，這個時候人的情緒也會隨之改變，容易出現心煩意亂的現象，大家要從內而外進行調整，要保持心情愉悅，適當運動，但要避免過度運動而導致的大汗淋漓，因為大汗淋漓會傷及我們的陽氣，盡可能做到日落而息，日出而起。”
在傳統中醫理論中，自然界的四季變化和人體的五臟功能活動相互關聯對應。郭永俊提醒大家，要注意未病先防，從增強機體的正氣和預防熱邪、濕邪兩方面入手，及時補充各種營養，同時盡量避免久處潮濕的環境，防止病邪侵害，使五臟六腑受損傷。（編輯 李宗文）
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