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白露至 這樣養生更健康

時間:2024-09-07 18:27:18|來源:駐馬店廣視網|點擊量:4106

全媒體記者 張洋 韓堃

今日是白露節氣,也是秋季的第三個節氣。諺語說白露秋風夜,一夜涼一夜。時間進入白露節氣,夏的氣息雖然尚未完全退去,但秋的氣息漸濃,氣溫下降速度加快,空氣也開始變得干燥。白露節氣如何養生?

駐馬店市第二中醫院呼吸科主任李楠介紹,過了白露,人們容易出現口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀,這就是典型的“秋燥”。同時天氣轉涼,也很容易生病。因此我們應該及時注意中醫調養。

“白露是各種呼吸道疾病、心血管疾病以及嚴重疾病的高發季節。我們要注意保暖,注重滋陰潤燥。‘白露吃三白,一年病不來’,三白指的就是梨、蓮藕和山藥,所以說在白露時令中我們要多吃一點白色的食物。”李楠說,在“五志”中,肺通悲,笑能宣發肺氣,調節人體的機能,消除疲勞,恢復體力,所以說在白露節氣中一定要多笑。

李楠提醒,中醫有“白露身不露,寒露腳不露”的講究。白露節氣過后,雖然白天的氣溫仍可達三十多攝氏度,但日夜溫差較大,夜晚氣溫較低,要防著涼感冒。另外,白露是季節變換的時節,我們要加強運動,順利迎接冬天。(編輯 詹云清)

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  • 責任編輯 / 詹云清

  • 審核 / 李俊杰 劉曉明
  • 終審 / 平筠
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